第219章 期待_重生在毕业那年
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第219章 期待

  “千百,你说的这些都太抽象了,说具体一些,坐月子的时候都要吃些什么,我还让菲佣提前准备好了。”莫羽西问道。

  “羽西,从天海过来的时候,我让天海妇科最知名的薛大夫列了一个食谱,食谱分为四个阶段,每一个阶段要吃什么写的非常细致。我给你读读,”说着,陆阡陌从客厅皮包里取出一个笔记本。

  “好啊,你给我说说。”莫羽西饶有兴趣道。

  “薛大夫建议,产后哺乳期其实应当食物多样但不过量,要增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品,补充营养。产后营养总原则应遵循:

  数量充足:一日4~5餐;

  品种多样化、营养齐全、少食多餐,增加各种营养素的摄入量:尤其是优质蛋白质、钙、锌、碘和维A、B族维生素摄入,足够的汤水,适量摄入肉类食物;

  饮食上热量要充足,蛋白质要占到饮食的14~15%,脂肪约占20~30%,碳水化合物占50~55%,粗杂粮占1/3,减少精制糖的摄入。

  同时她也提到几点常见的产后饮食误区:大量吃鸡蛋;大量吃肉类;急于进补;摄入含大量油脂的浓汤;吃大量的红糖;不吃蔬菜、水果;口味太重。

  这些都是不可取的。”陆阡陌说道。

  “专家就是专家,说的真好,那具体要吃什么,她有没有讲?”莫羽西问道。

  “薛大夫是真正的专家,不弄那些虚的。她跟我介绍,月子饮食可以分为四个阶段,每个阶段饮食的目的不同,膳食要注意的事项也略有差异,针对每个阶段的饮食要点,薛医生知道你不在国内,还推荐了实用简单的食谱给我。”

  “好啊,都是什么?我好让费用准备食材。”莫羽西忙问道。

  “别急,我慢慢跟你说。

  产后第一阶段,也就是从第一天到第七天。

  早餐:小米红枣粥、肉菜包子、生化汤;早点:玉米鸡丝羹。

  午餐:虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤;午点:牛肉菜心粒粥。

  晚餐:淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、蒜炒黄瓜;晚点:配方奶。

  注意事项:拒绝油腻口味要清爽。

  不论是哪种分娩方式,新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。

  在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。

  橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。

  本阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好。

  第一周饮食的目的就是排净恶露、化淤消肿、愈合伤口、催生乳汁。”

  “第一阶段我听明白了,你给我接着讲讲之后几个阶段。”莫羽西问道。

  “产后第八到第十六天,是第二阶段。

  饮食目的是修复组织、调理脏器、增加乳汁量、促进体能。

  给了我一个推荐食谱。

  早餐:姜炒鸡蛋、肉片青菜面条、姜红茶;早点:苹果/蒸红薯。

  午餐:紫米饭、木耳溜鲈鱼片、蒜炒丝瓜、猪脚黄豆汤;午点:栗子猪腰粥。

  晚餐:薏米饭、红枣炖鸡腿汤、白灼虾、腰花炒菜心;晚点:牛奶蛋羹。

  薛大夫提示,杂粮与大米的比例为1:3,薏米先浸泡2~3小时。

  同时,薛大夫还提出几点注意事项:

  进入月子的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,是完美的维生素补剂和补血剂。

  通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量,增强产妇的脏器体能恢复,促进身体相关体能的恢复;

  补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫,促进泌乳分泌为主,修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官;促进子宫收缩,恢复子宫的正常机能。”

  听了陆阡陌的话,莫羽西道:“薛大夫果然是天海妇科的专家,那后两个阶段,在饮食方面,有什么要注意的?”

  “产后第十六天到二十四天是月子的第三阶段。

  这个阶段,饮食目的:增强体质、养血补气、滋补元气、补精补血

  薛大夫的食谱推荐是:

  早餐:姜蛋炒饭、肉片青菜汤、一小碗猪脚姜醋;早点:香蕉。

  午餐:杂粮米饭、肚条炒莴笋、乌鸡当归党参汤;午点:一小碗蛋酒糟。

  晚餐:黄鳝姜焗饭、海带排骨汤、冬菇红枣蒸鸡、炒豆角;晚点:鸡蛋窝奶。

  她特别提示,杂粮与大米的比例为一比三。

  还说了这个阶段的注意事项:

  调整体内环境,增强抵抗力,使机体恢复健康体能,增加细胞活性;进行催奶在分娩半月后是催乳好时机不要舍弃汤料;宝宝长到半个月以后,胃容量增长了不少,吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍,反而觉得奶不涨了。其实,如果宝宝尿量、体重增长都正常,两餐奶之间很安静,就说明母乳是充足的。如果妈妈的母乳不够吃,这时可以开始吃催奶食物了。”

  “那第四个阶段呢?”莫羽西问道。

  “产后第二十四天到四十二天是月子的第四阶段。

  这个阶段的饮食目的:理气补血、健体修身、美容养颜。

  薛大夫的食谱推荐包括:

  早餐:燕窝鸡丝粥、鸡蛋煎饼、煮玉米;早点:木瓜红枣银耳鹌鹑蛋汤。

  午餐:牛肉生姜焗饭、蒜炒西兰花、乌鸡当归党参汤;午点:一小碗蛋酒糟。

  晚餐:猪腰姜焗饭、豆腐猪脚汤、肉片炒青菜;晚点:阿胶牛奶。

  谷/span这一阶段的注意事项:

  进一步调整产后的健康状况,净化机体,增强免疫力;修身健体、通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复,增加机体自我修复能力,恢复肌肉弹性。

  同时还要根据个体差异、口味差异等,做到平衡膳食、合理营养。”陆阡陌把薛大夫的建议详细说了一遍。

  “这就好了,有了这个我就可以准备食材了。”莫羽西道。

  “羽西,你有了孩子,你母亲也许会回心转意,再回到你身边吧?”陆阡陌问道。

  莫羽西摇了摇头,道:“不会的,我的母亲现在是虔诚的不能再虔诚了,不会回头的。”

  “那,太可惜了,毕竟又是一代人了。”陆阡陌道。

  “我现在倒是觉得,很林薇一起蛮好的,年龄相当,脾气相投,想操心,就操心些生意。不想操心了,就把生意给你来做,坐在家里收钱就行了。”

  “也好,找到最适合的生活方式就好。”陆阡陌点头道。

  “好了,时间不早了,你回屋陪叶婉吧。再有十天,她和晓红就回天海了,你们再见面最早两个月之后,估计你又得想她一段时间了。”

  “那,那么我就进屋了。你也早点休息吧。”陆阡陌起身道。

  “去吧。”,莫羽西轻声道。

  ……

  进到房间,看见叶婉已经换上了睡衣,靠着床头看着书。

  见陆阡陌进到屋里,叶婉放下手中的书,道:“羽西回房了?”

  “是啊,她问了我一些坐月子的事,我跟她说了说。”陆阡陌坐在叶婉身边道。

  “再有十天我和晓红就回天海了,也不会知道能不能赶上羽西姐生孩子,真的想看看,你第一个孩子会是什么样子的。”叶婉浅笑道。

  “小婉,等到我们的孩子降生了,那时候看我们的孩子不是更好?”陆阡陌握住叶婉纤纤玉手道。

  “离毕业还有两年,这两年还不能要孩子。我只能看着你和别的女人生的孩子了。”叶婉言语中有些不悦道。

  叶婉的话,陆阡陌当然听得出来,道:“叶婉,你不高兴了。”

  “不会的,没有不高兴。我已经答应莫羽西了,有什么不高兴的。只是,你又失言了。白天,你和林薇发生关系了吧?”叶婉盯着陆阡陌道。

  “是,大夫说这样更容易受孕。就这一次,不会有第二次了。”陆阡陌没有隐瞒道。

  “嗯,说实话就好。有了就有了吧,我答应莫羽西的时候,莫羽西也说过,试管生育也许需要辅助,也就是发生关系,我也同意了。我只希望,你们有了孩子之后,你不要再骗我了。”叶婉郑重其事道。

  “叶婉,我不会骗你的。刚才我跟羽西还说,我们将来就是朋友,不会再发生男女的事了。至于林薇,和羽西一样的,不会再有其他的了。”陆阡陌应声道。

  “以后的事,以后再说吧。刚才晓红在我屋里坐了挺久的,她想好了,回去就跟你想法要一个孩子。来一趟美国太不容易了,她想怀上之后,在日本生,毕竟我在日本,能照应一下。”叶婉道。

  “叶婉,薛老师也在日本,她知道不得气死。”陆阡陌对他这个小学老师还是很忌惮的,说道。

  “我妈我来跟她解释,这就不用你操心了。”

  “晓红不是不想要孩子么?怎么想开了?”陆阡陌问道。

  “半年之后寒假,我们就在天海登记了,那个时候,她再想要孩子只能是私生子了。这两天她看着林薇和莫羽西,估计是想开了。女人早晚得要个孩子,孩子有父亲还是好的。不过,我跟她说了,你们有孩子之前,要做个财产证明,她也同意了。”叶婉道。

  “这样真好,我也算给她一个交代了。等我们登记之后,我再也不沾花惹草了,一心一意陪着你。”陆阡陌将叶婉揽到怀中道。

  “算了,我可不信你的话。昨天晚上,跟我说了一晚上好话,白天不是一样和林薇有了男女关系。”叶婉不屑道。

  “那不是为了更容易受孕么?如果不是答应了莫羽西,我是觉得不会碰她的。”陆阡陌道。

  “你的心思我还不懂,林薇长得也不难看,有这样的机会你怎么能错过了。行了,这件事我也不怪你,将来你要好自为之了。”

  “好好,我听你的,将来什么都听你的。”说着,陆阡陌将叶婉紧紧抱在怀里,嗅着她身上美妙的不能再美妙的味道,久久不愿放开。

  叶婉被他抱的有些动情,轻声道:“我已经洗过澡了,你去洗一洗,我等你。”

  听到叶婉的话,陆阡陌吻了吻叶婉的脸颊,柔声:“婉,我马上回来。”

  说着,陆阡陌站起身来,急冲冲地进到了浴室。

  ……

  莫羽西房间,大床上。

  莫羽西碰碰躺着着林薇道:“薇姐,你晚上饭都每吃,不饿啊?”

  林薇听到莫羽西的话,坐了起来,靠在了床头。理了理有些凌乱的头发,道:“吃不下,总想着白天的事。”

  “你啊,都快两年没有夫妻生活了,想想也正常。你要是再想,等叶婉回天海了,让陆阡陌再陪陪你。”莫羽西道。

  “那可不行,今天是为了生孩子才这样的,有了孩子就不能了。”林薇摇头道。

  “有没有孩子得等二十多天后才能知道,这段时间,你就当继续要孩子了,不就完了。”莫羽西笑道。

  “那可不好,叶婉知道了,一定会生陆阡陌的气。万一他们再分开了,你的用心良苦不会是白费了。我倒是觉得,现在不能让叶婉有任何不开心的事。她开心了,陆阡陌就能开心,什么事都好办了。”林薇道。

  “我觉得,叶婉并没有太在意这件事。她让陆阡陌保证的,是他们登记之后,陆阡陌不再出问题了,在此之前,把这些事处理好,叶婉是喜闻乐见的。再有半年他们登记,这半年时间,你、我、孙晓红把将来的事处理好,她和陆阡陌才能安心结婚。

  叶婉真的是这么想的,没有别的想法的。”莫羽西道。

  “她真会这么想?”林薇问道。

  “会的,要不是这么想。就凭叶婉的眼睛,不会不知道你们发生过关系了,可是她没说什么,也没有冷落陆阡陌,就说明她更想让你和我一样,早一些有孩子,最好这一次再美国都能解决了。”

  莫羽西话音刚落,就听见叶婉的房间传来了一阵有一阵亲热的声音,生意似乎比昨天更大一些,更投入一些。

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